Về Quê - Nhà là nơi để về

https://veque.com.vn

6 điều tốt nhất khi sống ở nông thôn dựa vào nghiên cứu khoa học

Rất nhiều người ở phố hỏi rằng cuộc sống ở nông thôn có ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Liệu có gì khác biệt so với ở thành phố? Thì 6 điều sau sẽ là câu trả lời chính xác nhất.

song o nong thon 3 min
Ngắm sao là một điều tuyệt vời khi sống ở nông thôn.


Có rất nhiều lợi ích khi sống ở nông thôn, tất nhiên kèm theo những bất lợi. Nhưng rõ ràng, với những ai đã sống ở đây thì không còn muốn rời đi nữa. Dưới đây là 7 điều tuyệt vời khi sống ở nông thôn dựa trên cơ sở khoa học.
 

# 1: Ít tiếng ồn hơn giúp não bộ được nghỉ ngơi nhiều hơn


Các thành phố luôn nổi tiếng trên báo chí với các vấn đề về ô nhiễm không khí. Nhưng có một loại ô nhiễm khác mà chúng ta đừng quên: Là tiếng ồn. Tại thành phố, loại ô nhiễm này hoành hành hầu hết cư dân thành thị 24/7.

Đúng vậy, những âm thanh của máy bay, xe cộ, karaoke suốt ngày suốt đêm. Đặc biệt, những gia đình sống gần sân bay, hoặc ga tàu hỏa thì khỏi phải nói vấn đề này. Mặc dù chúng ta thường nói rằng "rồi sẽ quen", nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc thường xuyên với ô nhiễm tiếng ồn có thể gây ra sự suy giảm sức khỏe não bộ, bao gồm: tổn thương xử lý nhận thức, suy giảm sức khỏe tâm thần, suy giảm trí nhớ, căng thẳng cảm xúc, khó khăn trong học tập ở trẻ em và thiếu ngủ...

Do đó, bằng cách sống trong một môi trường yên tĩnh hơn, bạn có thể giúp bảo vệ bộ não của mình khỏi tác hại của ô nhiễm tiếng ồn đô thị. Thêm vào đó, người ta đã chứng minh rằng âm thanh của tự nhiên (như tiếng chim hót vào buổi sáng hoặc tiếng suối chảy róc rách) tác động tích cực đến não bằng cách giúp nó chuyển sang “chế độ nghỉ ngơi và phục hồi” so với “chiến đấu hoặc làm việc".

 

song o nong thon 5 min
Làng quê bao giờ cũng yên tĩnh hơn.

 

# 2: Ít tiếp xúc với EMF hơn sẽ tốt cho sức khỏe hơn


Mặc dù tác động đến sức khỏe của trường điện từ (EMF) phát ra từ những thứ như đường dây điện cao áp, tháp di động, điện thoại thông minh, thiết bị và Wi-Fi... còn gây tranh cãi. Tuy nhiên, đã có mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với EMF và các vấn đề sức khỏe nhận thức như chứng mất trí nhớ, sương mù não...

Điều đó không có nghĩa là chúng sẽ ảnh hưởng đến tất cả mọi người như nhau, nhưng thực sự đã có bằng chứng về tác hại tiềm tàng đã được công bố.

Sống ở nông thôn chúng ta sẽ ít tiếp xúc với EMF hơn vì các khu dân cư không đông dân cư và các doanh nghiệp chạy các thiết bị WiFi, bluetooth, Smartmeters, đài phát thanh... hầu như rất hạn chế. 
 

song o nong thon 2 min
Không gian rộng cho trẻ em.

 

#3: Gần thiên nhiên bao giờ cũng tốt

 
Thiên nhiên và đặc biệt là cây xanh, có lợi cho não bộ theo một số cách. Theo nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard thì "thời gian dành cho cây cối" sẽ giúp chúng ta giảm "tỷ lệ trầm cảm, lo lắng, suy giảm nhận thức và các bệnh mãn tính bao gồm cả bệnh tim mạch và ung thư".

Thời gian gần gũi với thiên nhiên cũng mang lại lợi ích cho trẻ. Theo một nghiên cứu tạiTây Ban Nha từ Trung tâm Nghiên cứu Dịch tễ Môi trường, việc tiếp xúc thường xuyên với không gian xanh có lợi cho sự phát triển nhận thức của trẻ em bằng cách tăng cường trí nhớ, đồng thời giảm sự thiếu tập trung.
 

song o nong thon 4 min
Gần với thiên nhiên luôn tốt.

 

# 4: Làm vườn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ


Nhiều người thấy làm vườn thư giãn và trị liệu, và “có nhiều không gian hơn để làm vườn” là lý do hàng đầu để mọi người chuyển về quê sống.

Tuy nhiên, làm vườn không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của bạn. Theo nghiên cứu, làm vườn có thể mang lại lợi ích cho não của bạn bằng cách cải thiện trí nhớ, sự chú ý, khả năng học hỏi những điều mới, khả năng duy trì và thậm chí có thể giảm nguy cơ mất trí nhớ lên đến 36%.

Đối với trẻ em, thời gian làm vườn sẽ kích thích các giác quan và giúp trẻ cảm thấy gắn bó và kết nối hơn, tất cả đều thúc đẩy sự phát triển lành mạnh về nhận thức và cảm xúc.

 

song o nong thon min
Được làm vườn là một điều hạnh phúc!


# 5: Ít căng thẳng hơn, sống lâu hơn


Căng thẳng ảnh hưởng gì đến sức khỏe và sự phát triển của não bộ? Ảnh hưởng rất nhiều. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology, các nhà nghiên cứu nhận thấy căng thẳng mãn tính ở người lớn tuổi có liên quan sự gia tăng cortisol, gây suy giảm trí nhớ và giảm khối lượng não, hay còn gọi là: co rút não!

Đối với trẻ em, cuộc sống đồng quê có thể cung cấp thêm lợi ích về sức khỏe trí não và tinh thần. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, cho thấy những đứa trẻ lớn lên ở thành phố có khả năng nhạy cảm với căng thẳng cao hơn những đứa trẻ sống ở quê. Nói cách khác, trẻ em được lớn lên ở nông thôn có thể được trang bị tốt hơn để đối phó với căng thẳng.

>> Xem thêm: Về quê sống có lợi gì đối với con cái?
 

# 6: Tình làng xóm giúp bạn thoát khỏi cảm giác cô lập


Nếu bạn lớn lên ở một vùng nông thôn bạn sẽ hiểu tính gắn kết cộng đồng. Ở quê, người dân có xu hướng quan tâm đến nhau và tự hào khi biết ai sống trong cộng đồng của họ.

Ý thức cộng đồng thị trấn nhỏ đó đã trở nên hấp dẫn đối với nhiều người trong thế kỷ 21. Trong đó một số lượng đáng kinh ngạc người lớn - từ hai mươi tuổi đến người già - cho biết họ cảm thấy cô đơn, không có tình bạn và / hoặc bị cô lập. Những cảm giác này đặc biệt phổ biến ở nam giới trung niên và người già, và cần được quan tâm nghiêm túc. 

Theo nghiên cứu, sự cô lập xã hội có liên quan nhiều tình trạng sức khỏe não và nhận thức, bao gồm: suy giảm trí nhớ, lo lắng, trầm cảm, rối loạn tâm trạng, Alzheimer và suy giảm nhận thức nói chung.

Sống trong một cộng đồng chặt chẽ có tình làng nghĩa xóm giúp mọi người khỏi những tác động tiêu cực của sự cô lập. 

Cuối cùng, nếu bạn đang sống ở nông thôn, hãy tin rằng đó là một sự lựa chọn đúng đắn. Và nhớ, khi sống ở quê hãy dành thời gian trong thiên nhiên mỗi ngày, làm vườn hoặc thử tiếp đất (đi bộ bằng chân trần trên mặt đất), dành thời gian xung quanh cây cối, tập thể dục và vận động (tốt nhất là ở ngoài trời) mỗi ngày... nhé!

Tác giả bài viết: Farmer lược dịch

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây