Chạy bộ có giảm cân không - nếu bạn đang thắc mắc như thế và đã tham khảo nhiều bài viết nhưng vẫn chưa tin, thì hãy nghe 7 câu chuyện sau. Đây là những người thật việc thật do trang Runtastic giới thiệu và Sống khỏe lược dịch.
Từ một người nghiện thuốc lá, cân nặng lên đến 123 kg, Patrick (Leipzig, Đức) đã giảm được 41 kg chỉ trong vài năm. Vậy anh đã làm thế nào? Hãy xem kinh nghiệm chạy bộ giảm cân của runner này.
Nếu bạn có một công việc có thể tiếp xúc với COVID-19 hằng ngày, thì đây là một số thói quen đơn giản để giữ an toàn cho bạn và gia đình.
Hướng dẫn cách ngồi thiền trong bài viết sau chuyên mục Sống khỏe hướng đến những người mới tập thiền. Đây là những gợi ý chi tiết để chúng ta hiểu rõ bản thân hơn đồng thời tìm được sự thảnh thơi trong tâm trí.
Trong nhiều năm qua từ khóa giảm cân nhanh luôn ám ảnh nhiều người. Làm sao để bớt cân nặng, làm sao để đốt cháy calo và hướng đến một thân hình cân đối khỏe mạnh hơn?
Bạn là người mới bắt đầu làm quen với môn chạy bộ? Bạn chưa biết chạy như thế nào để cải thiện thể lực và giảm chấn thương? Trước khi buộc dây giày, hãy tham khảo 8 mẹo chạy cực kỳ hữu ích trong kế hoạch chạy bộ cho người mới bắt...
Chạy bộ giảm cân đúng cách như thế nào? Nếu bạn đang có thắc mắc như thế thì hãy nghe câu chuyện của Christian. Anh đã thay đổi cuộc sống của mình nhờ chạy bộ, và từ 180 kg anh đã lấy lại hình thể săn chắc với 105 kg.
Cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới khác với nữ giới về cách thức tập luyện lẫn nạp năng lượng. Đây cũng là từ khóa mà phái mạnh đang tìm kiếm nhiều bởi mỡ bụng không chỉ là vấn đề ngoại hình. Việc xuất hiện bụng mỡ có thể...
Cách thải độc cơ thể có kha nhiều phương pháp nhưng an toàn nhất vẫn là dùng nước ép rau củ quả. Theo đó phương pháp này giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố đồng thời giúp giảm cân tốt. Điều đáng chú ý, việc dùng nước ép rau củ quả sẽ...
Chạy bộ sai cách sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng và không phát huy được tác dụng hữu ích đối với sức khỏe. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chạy bộ là môn thể dục phổ biến, đơn giản và mang lại hiệu quả cao về mọi mặt. Tuy...
Cách chọn giày chạy bộ rất cần thiết, đặc biệt với người mới bắt đầu với môn thể thao này. Vì lý do, chạy bộ là một môn “cô độc”, đôi giày chính là “bằng hữu” thân thiết nhất. Nếu bạn chọn sai “người bạn” này sẽ làm quãng đường...
Cách chạy bộ hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết sau dành riêng cho người mới bắt đầu chạy bộ. Thông thường ở thời điểm mới bắt đầu này người chạy bộ rất dễ nản chí. Lý do khi bắt đầu chạy (khoảng tuần đầu) cơ thường...
Chạy bộ là một môn đang trở nên “hot” trong thời gian gần đây. Ngoài những lợi ích về sức khỏe thể chất, môn thể thao này còn mang đến lợi ích về mặt tinh thần. Nhiều người chạy bộ từng ví rằng “chạy là thiền”, quá trình chạy giúp...
Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng là yếu tố gần như quyết định đến sức khỏe của chúng ta. Vì ngoài việc giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể hoạt động, chế độ ăn cân bằng này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh như...
Ăn uống đúng cách hay ăn uống lành mạnh là những cụm từ xuất hiện nhiều trong những lời khuyên để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên việc xuất hiện quá nhiều lời khuyên dễ khiến người đọc rơi vào trạng thái “không biết ăn gì”,...
Kỹ thuật chạy bộ đúng sẽ giúp người chạy khỏe hơn, thư giãn và tăng sức bền. Bên cạnh đó, chạy bộ đúng cách còn giảm nhiều nguy cơ về chấn thương khớp cùng nhiều tình trạng tiêu cực khác. Mời bạn cùng theo dõi để bắt đầu với môn...
Chạy bộ có lợi ích gì mà trong vài năm trở lại đây xuất hiện nhiều bài viết ca ngợi môn thể thao này đến thế? Câu trả lời rằng có rất nhiều. Trong đó bao gồm nhiều lợi ích về mặt thể chất lẫn lợi ích về tinh thần. Hơn nữa, chạy bộ...
Cách làm giàn hoa giấy đẹp đơn giản nhất tại nhà
Vì sao tôi về rừng sống?
Trồng cây lưỡi hổ trước cửa nhà có tốt không? Nên đặt ở đâu?
Mua đất trồng cây loại nào tốt nhất và nên mua ở đâu?
Cây lưỡi hổ hợp mệnh gì tuổi gì và khắc mệnh nào?