Chạy bộ có giảm cân không - 7 câu chuyện chứng minh điều này

Thứ ba - 09/02/2021 13:01

Chạy bộ có giảm cân không - nếu bạn đang thắc mắc như thế và đã tham khảo nhiều bài viết nhưng vẫn chưa tin, thì hãy nghe 7 câu chuyện sau. Đây là những người thật việc thật do trang Runtastic giới thiệu và Sống khỏe lược dịch.

Trong bài viết về nhân vật Christian giảm từ 180 kg xuống còn 105 kg nhờ chạy bộ ở kỳ trước, chúng tôi đã giới thiệu cách anh đến với môn thể thao này. Còn ở bài viết này có tới 7 nhân vật đã chọn chạy bộ để giảm cân và lấy lại vóc dáng của mình. Ngay bây giờ, hãy để bảy bức ảnh trước và sau đẹp nhất truyền cảm hứng cho bạn…

1. Chạy bộ có giảm cân không và câu chuyện của Franz

Nếu bạn gặp Franz Laussegger trước đây và bây giờ có thể bạn không nhận ra. Vì trước đây anh nặng 140 kg, còn bây giờ anh đã giảm 45 kg, chỉ còn 95 kg.

Và càng đáng ngạc nhiên hơn, không chỉ thay đổi hình thể, sức khỏe anh cũng được cải thiện rõ rệt. Bằng chứng, Franz Laussegger chuẩn bị tham gia chạy bán marathon. Bạn hãy nghe Franz Laussegger kể câu chuyện thành công của mình: "Tôi bắt đầu tập luyện thường xuyên trên xe đạp tập thể dục và theo dõi quá trình tập luyện của mình. Để giảm cân nhiều hơn nữa, ở tuổi 54 tôi đã bắt đầu chạy bộ. Hôm nay, tôi nặng 95 kg và tôi vẫn đang giảm cân: Đừng bỏ cuộc!".

chay bo giam can — Franz Laussegger đã giảm 45 kg nhờ chạy bộ.

2. Inge Linke đã giảm cân nhờ chạy bộ mỗi ngày

Inge Linke là một bà mẹ có 3 người con. Khi nhận thấy mình đã tăng cân quá nhanh, cô quyết định giảm cân bằng cách tập thể dục. Inge Linke chia sẻ: "Đi xe đạp leo núi, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài - tôi thường xuyên thử các hoạt động thể dục mới”.

Kết quả, bà mẹ 3 con này đã giảm được 44 kg nhờ chạy bộ và thay đổi chế độ ăn uống đúng cách. Hiện tại, khi nhìn lại chính mình cô tâm sự: "Gia đình tôi nói rằng tôi đã tự tin hơn rất nhiều trong những ngày này. Tôi là một người hoàn toàn mới ”.

3. Klaus giảm 43 kg chính là lời giải cho thắc mắc chạy bộ có giảm cân không

Klaus đã bị thừa cân kể từ khi còn nhỏ. Ở tuổi 40, anh nặng 117 kg và bị huyết áp cao. “Tôi không muốn dùng thuốc cả đời. Vì vậy, cuối cùng tôi quyết định giảm cân” - chàng lính cứu hỏa này chia sẻ.

Và để giảm cân, Klaus chọn giảm lượng calo cộng với chạy bộ. Nếu như trước đây, Klaus từng ăn hơn 4.000 calo mỗi ngày thì chàng lính cứu hỏa giờ chỉ tiêu thụ 1.800 calo mỗi ngày. Và thể thao đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của anh.

Hiện tại, Klaus đã giảm 43 kg, xuống còn 74 kg với một thân hình hoàn hảo. Tất nhiên, Klaus không cần dùng thuốc nữa. “Tôi không chỉ giảm cân cho bản thân mà còn cho cả vợ và hai con trai. Nếu không có sự thấu hiểu của gia đình, những người đã ủng hộ tôi rất nhiều, có lẽ tôi đã không đạt được mục tiêu của mình. Tôi cũng đã chạy nửa marathon đầu tiên của mình trong năm nay. Và năm 2017 tôi tham gia ba môn phối hợp đầu tiên của mình".

4. Câu chuyện thành công của Patrick là nguồn cảm hứng lớn

Từ thân hình 123 kg, Patrick đã giảm xuống còn 82 kg nhờ chạy bộ. Và câu chuyện của anh mang đến cảm hứng cho rất nhiều người nếu muốn giảm cân với môn thể thao này.

Patrick chia sẻ: “Người bạn đời của tôi đã giúp tôi thay đổi chế độ ăn uống. Và sau đó chúng tôi bắt đầu chạy cùng nhau". Hiện tại, Patrick đã thay đổi hoàn toàn lối sống, từ một người rất ngại tập thể dục, giờ đây anh có thể chạy quãng đường 14 cây số.

“Tôi tự hào về những gì tôi đã đạt được! Và chúng tôi cũng vậy!" - Patrick nhắn nhủ.

Đọc thêm: câu chuyện chạy bộ giảm cân của Patrick.

chạy bộ giảm cân — Patrick đã giảm cân xuống 82 kg với thân hình rất đẹp nhờ chạy bộ.

5. Chạy bộ với chú chó yêu để giảm cân là câu chuyện của Jessica

Với chiều cao chỉ 159 cm nhưng cân nặng lên đến 116 kg chúng ta dễ hình dung Jessica sẽ cảm thấy khủng hoảng như thế nào. Cô giáo đến từ Canada này chia sẻ rằng chính tăng cân đã khiến cô bị bệnh tiền tiểu đường. Và lúc này Jessica quyết định giảm cân.

Động lực để Jessica lao vào môn chạy bộ chính là chú chó Labrador. Cô xem đây là một đối tác hoàn hảo trong việc chạy bộ giảm cân của mình. Và cô đã làm được khi giảm đến 32 kg.

chạy bộ để giảm cân — Jessica đã giảm 32 kg nhờ chạy bộ với chú chó mỗi ngày.

6. Chạy bộ có giảm cân không - hãy nghe câu chuyện của Travis

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc chạy bộ có giảm cân không thì hãy lắng nghe câu chuyện của Travis. Trong cuộc đời ông, chạy bộ đã giúp ông làm lại cuộc đời.

"Con tôi bị ung thư và cuộc hôn nhân của tôi rơi vào khủng hoảng. Và tôi hoàn toàn bị choáng ngợp bởi tình hình… Đó cũng là lúc tôi bắt đầu tăng cân lên đến 110 kg" - Travis kể về cuộc đời mình. Và một phút "giác ngộ", anh nhận ra mình không muốn sống theo cách này nữa, vì vậy anh ấy đã tìm kiếm sự giúp đỡ từ việc chống đẩy, ngồi lên và chạy.

Sau khi giảm 32 kg, Travis bây giờ cảm thấy mạnh mẽ về thể chất và tinh thần.

chay bo giup giam can 6 — Chạy bộ giúp Travis khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần.

7. Barbara lấy lại vóc dáng nhờ chạy bộ ra sao?

Barbara là cô gái đến từ nước Áo. Trước khi chưa chạy bộ, Barbara cho biết rằng cô luôn thích ăn ngon. Đó cũng là lý do cô tăng cần vùn vụt. Và từ một cô gái mảnh mai, Barbara tăng lên 90 kg. Trong một lần đi biển nghỉ dưỡng, vì không thế trông đẹp đẽ ở bộ đồ lặn, Barbara quyết định lấy lại vóc dáng. Từ đó cô bắt đầu chạy.

Hiện tại Barbara đã giảm 25 kg, còn 65 kg như thời trẻ. Và theo cô, chạy bộ kết hợp với thể hình sẽ giúp mọi người giảm cân nhanh chóng.

chay bo giam can nhanh — Barbara lấy lại vóc dáng nhờ chạy bộ.

7 câu chuyện trên chính là câu trả lời cho thắc mắc chạy bộ có giảm cân không. Đó không phải là những lý thuyết không được kiểm chứng nữa mà đó là những câu chuyện có thật. Còn bạn thì sao, bạn đã thành công nhờ chạy bộ hay môn thể thao nào khác? Hãy chia sẻ với chúng tôi qua email nhaladeve@gmail.com nhé.

Tác giả bài viết: Farmer

Tags: sống khỏe, về quê chạy bộ