Top 9 loại thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ

Top 9 loại thực phẩm tốt nhất cho người chạy bộ

  •   16/04/2021
Chạy bộ là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên điều đó chỉ đúng khi bạn phải nạp đúng và đủ năng lượng cho cơ thể. Việc cung cấp đủ năng lượng sẽ giúp bạn cản thiện tốc độ, giảm chấn thương và hồi phục cơ bắp.
lợi ích của đi bộ đối với sức khỏe

Top 10 lợi ích của đi bộ đối với sức khỏe mà bạn cần biết

  •   15/04/2021
Theo các nhà khoa học, lợi ích của đi bộ đối với sức khỏe là giúp cải thiện ngoại hình lẫn nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài ra, nếu biết cách ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn khỏe mạnh...
nhung lan chay cua Forrest Gump min

Những lần chạy của Forrest Gump

  •   09/04/2021
Forrest Gump không phải là bộ phim dạy bạn cách chạy bộ Forrest Gump đơn giản là một câu chuyện mà nhân vật chính Forrest đã chạy qua bao biến cố cuộc đời mình.
8 mẹo chọn giày chạy bộ cho người mới bắt đầu

8 mẹo chọn giày chạy bộ cho người mới bắt đầu

  •   06/04/2021
Trong bài viết trước đây, chúng tôi đã giới thiệu cách chọn giày chạy bộ. Hôm nay, bài viết này sẽ cung cấp thêm một số mẹo giúp bạn chọn giày chạy bộ tốt hơn. Đây chính là những gợi ý của các chuyên gia từ...
cách thở khi chạy bộ

Top 3 cách thở khi chạy bộ giúp bạn khỏe hơn

  •   02/04/2021
Cách thở khi chạy bộ là một yếu tố rất quan trọng. Vì chạy không chỉ là việc của đôi chân, mà hoạt động này đòi hỏi sự phối hợp toàn cơ thể. Thở đúng cách sẽ giúp tăng hiệu suất, sức khỏe và tránh được chấn thương.
Top 5 điều cần tránh sau khi chạy bộ

Top 5 điều cần tránh sau khi chạy bộ

  •   29/03/2021
Trên Times of India các chuyên gia cho biết chạy bộ là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao người chạy cần bỏ 5 thói quen xấu sau khi chạy dưới đây.
Forrest Gump mới với đường chạy 3 năm, 2 tháng, 14 ngày liên tục

Forrest Gump mới với đường chạy 3 năm, 2 tháng, 14 ngày liên tục

  •   18/03/2021
Chạy bộ mỗi ngày ư? Điều này đơn giản nếu thời gian kéo dài 1 tuần, 1 tháng. Nhưng trong 3 năm, 2 tháng và 14 ngày liên tiếp thì có lẽ chỉ có Philipp Grill (nước Áo).
Để chạy Marathon ở tuổi 44, tôi phải vượt qua quá khứ của mình

Để chạy Marathon ở tuổi 44, tôi phải vượt qua quá khứ của mình

  •   19/02/2021
NICHOLAS THOMPSON là Tổng Biên tập của Tạp chí WIRED. Trên tạp chí này ông đã có bài viết thú vị về chuyện chạy bộ của mình. Chuyên mục Sống khỏe đã lược dịch lại câu chuyện đầy thú vị này.
Chạy bộ có giảm cân không

Chạy bộ có giảm cân không - 7 câu chuyện chứng minh điều này

  •   09/02/2021
Chạy bộ có giảm cân không - nếu bạn đang thắc mắc như thế và đã tham khảo nhiều bài viết nhưng vẫn chưa tin, thì hãy nghe 7 câu chuyện sau. Đây là những người thật việc thật do trang Runtastic giới thiệu và Sống khỏe lược dịch.
Kinh nghiệm chạy bộ giảm cân

Kinh nghiệm chạy bộ giảm cân của runner Patrick nước Đức

  •   07/02/2021
Từ một người nghiện thuốc lá, cân nặng lên đến 123 kg, Patrick (Leipzig, Đức) đã giảm được 41 kg chỉ trong vài năm. Vậy anh đã làm thế nào? Hãy xem kinh nghiệm chạy bộ giảm cân của runner này.
giảm cân nhanh

6 câu chuyện giảm cân nhanh truyền cảm hứng nhất thế giới

  •   26/01/2021
Trong nhiều năm qua từ khóa giảm cân nhanh luôn ám ảnh nhiều người. Làm sao để bớt cân nặng, làm sao để đốt cháy calo và hướng đến một thân hình cân đối khỏe mạnh hơn?
Kế hoạch chạy bộ cho người mới bắt đầu

Kế hoạch chạy bộ cho người mới bắt đầu: 8 lưu ý từ chuyên gia

  •   15/01/2021
Bạn là người mới bắt đầu làm quen với môn chạy bộ? Bạn chưa biết chạy như thế nào để cải thiện thể lực và giảm chấn thương? Trước khi buộc dây giày, hãy tham khảo 8 mẹo chạy cực kỳ hữu ích trong kế hoạch chạy bộ cho người mới bắt...
Chạy bộ giảm cân đúng cách

Chạy bộ giảm cân đúng cách thế nào: Hãy nghe chuyện của Christian

  •   14/01/2021
Chạy bộ giảm cân đúng cách như thế nào? Nếu bạn đang có thắc mắc như thế thì hãy nghe câu chuyện của Christian. Anh đã thay đổi cuộc sống của mình nhờ chạy bộ, và từ 180 kg anh đã lấy lại hình thể săn chắc với 105 kg. ​
Chạy bộ sai cách

Chạy bộ sai cách và 5 điều cần lưu ý với người mới bắt đầu

  •   06/01/2021
Chạy bộ sai cách sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần căng thẳng và không phát huy được tác dụng hữu ích đối với sức khỏe. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, chạy bộ là môn thể dục phổ biến, đơn giản và mang lại hiệu quả cao về mọi mặt. Tuy...
Cách chọn giày chạy bộ

Cách chọn giày chạy bộ cho người mới bắt đầu

  •   05/01/2021
Cách chọn giày chạy bộ rất cần thiết, đặc biệt với người mới bắt đầu với môn thể thao này. Vì lý do, chạy bộ là một môn “cô độc”, đôi giày chính là “bằng hữu” thân thiết nhất. Nếu bạn chọn sai “người bạn” này sẽ làm quãng đường...
Cách chạy bộ hiệu quả

Cách chạy bộ hiệu quả với 6 điều mà người mới cần nhớ

  •   05/01/2021
Cách chạy bộ hiệu quả mà chúng tôi giới thiệu trong bài viết sau dành riêng cho người mới bắt đầu chạy bộ. Thông thường ở thời điểm mới bắt đầu này người chạy bộ rất dễ nản chí. Lý do khi bắt đầu chạy (khoảng tuần đầu) cơ thường...
chạy bộ

5 điều giúp chạy bộ trở nên nhẹ nhàng hơn

  •   04/01/2021
Chạy bộ là một môn đang trở nên “hot” trong thời gian gần đây. Ngoài những lợi ích về sức khỏe thể chất, môn thể thao này còn mang đến lợi ích về mặt tinh thần. Nhiều người chạy bộ từng ví rằng “chạy là thiền”, quá trình chạy giúp...
kỹ thuật chạy bộ

Top 5 kỹ thuật chạy bộ đúng cho người mới bắt đầu

  •   03/01/2021
Kỹ thuật chạy bộ đúng sẽ giúp người chạy khỏe hơn, thư giãn và tăng sức bền. Bên cạnh đó, chạy bộ đúng cách còn giảm nhiều nguy cơ về chấn thương khớp cùng nhiều tình trạng tiêu cực khác. Mời bạn cùng theo dõi để bắt đầu với môn...
Chạy bộ có lợi ích gì mà bạn nên bắt đầu ngay?

Chạy bộ có lợi ích gì mà bạn nên bắt đầu ngay?

  •   03/01/2021
Chạy bộ có lợi ích gì mà trong vài năm trở lại đây xuất hiện nhiều bài viết ca ngợi môn thể thao này đến thế? Câu trả lời rằng có rất nhiều. Trong đó bao gồm nhiều lợi ích về mặt thể chất lẫn lợi ích về tinh thần. Hơn nữa, chạy bộ...
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây