8 mẹo chọn giày chạy bộ cho người mới bắt đầu

Mẹo số 1: Chọn một đôi giày dành riêng cho chạy bộ

• Một đôi giày được thiết kế riêng cho chạy bộ sẽ giúp êm chân hơn. Điều này rất cần, vì khi chạy toàn thân dồn vào đôi chân.
• Giày dành riêng cho chạy bộ được thiết kế để giúp bạn chạy nhanh hơn, chạy thoải mái hơn và ngăn ngừa chấn thương.

Mẹo số 2: Đảm bảo rằng giày vừa vặn

• Đầu tiên, giữa ngón chân và mũi giày phải có khoảng cách rộng bằng ngón tay cái để tránh các ngón chân cọ xát khi bạn chạy xuống dốc.
• Cũng phải có đủ không gian trong giày để cho phép bạn duỗi từng ngón chân một cách tự do.
• Tất nhiên, giày không quá rộng khiến vừa chạy vừa sửa.
• Phần trên của giày phải ôm lấy bàn chân của bạn một cách thoải mái để không bị trượt và gót chân của bạn ở đúng vị trí, không bị chặt đến mức chèn ép bàn chân của bạn.

Mẹo số 3: Đến cửa hàng mua, không mua online

Mẹo số 4: Chọn đúng loại giày

Điều quan trọng là phải xem bạn sẽ sử dụng giày của mình để làm gì để mua được đôi giày phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn sẽ chạy được bao nhiêu km trong giày? Bạn sẽ chạy trên đường bằng hay trong những con đường đầy sỏi đá? Bạn là người mới bắt đầu chạy bộ, hay bạn muốn một đôi giày để tập luyện tốc độ tham các cuộc đua?

Lời khuyên: Hãy xác định nhu cầu và khả năng chạy khi mua giày. Vì thị trường giày khá đa dạng.

 

Mẹo số 5: Chọn giày theo từng loại bàn chân

Mẹo số 6: Thử giày và thử giày

Một số cửa hàng bán giày chạy bộ sẽ cho bạn mua về đi thử, nếu không phù hợp sẽ được đổi trả. Bạn hãy tận dụng thời gian này để thử và kiếm tra.

Nếu các cửa hàng không có chương trình đó tốt nhất hãy đi thử giày tại cửa hàng. Hãy đi bộ xung quanh trong vài phút, hoặc nhảy lên máy chạy bộ của cửa hàng một chút nếu họ cho phép để xem cảm giác của đôi giày khi bạn đang chạy.

Mẹo số 7: Mua giày vào buổi tối

Mẹo số 8: Đừng mua giày dựa trên ngoại hình