Top 6 loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất

1. Ăn bơ giúp loại bỏ hóa chất khỏi gan

Những nguồn dinh dưỡng này làm giảm cholesterol và làm giãn mạch máu, đồng thời ngăn chặn độc tính phá hủy động mạch. Bơ có chứa một chất dinh dưỡng gọi là glutathione, có tác dụng ngăn chặn ít nhất 30 chất gây ung thư khác nhau đồng thời giúp gan giải độc các chất hóa học tổng hợp.

Đối với những người bị huyết áp cao, những loại trái cây này đặc biệt có giá trị, vì chúng giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên và giúp tránh nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

2. Dứa loại bỏ cholesterol rất tốt

Dứa là một loại trái cây có chứa chất đốt cháy chất béo tự nhiên bromelain, giúp cơ thể chúng ta phân hủy protein và tiêu hóa.. Dứa đặc biệt hiệu quả trong việc loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc ăn dứa cũng giúp phá vỡ các cục máu đông.

Dứa là tốt nhất là ăn tươi sau khi gọt xong. Nên hạn chế đóng hộp bảo quản vì enzyme bromelain bị phá hủy trong quá trình đóng hộp.

3. Dưa cải muối loại bỏ độc tố và làm da sạch hơn

Thực phẩm lên men này rất tốt cho hệ tiêu hóa vì nó đã được “tiêu hóa trước” trong quá trình lên men. Ngoài ra dưa cải muối còn chứa lợi khuẩn và đầy đủ chất xơ, giúp giảm đầy hơi cũng như làm da sạch nhờ khả năng loại bỏ mụn trứng cá.

Dưa cải muối giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất hiệu quả hơn. Nó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vì cơ thể bạn sẽ sử dụng ít năng lượng hơn để tiêu hóa, do đó, bạn sẽ có sự gia tăng năng lượng một cách tự nhiên.

4. Mơ tươi và khô loại bỏ táo bón

Mơ khô được biết đến với tác dụng nhuận tràng tự nhiên. Nếu bạn dễ bị táo bón, thực phẩm này sẽ hoạt động như một “bàn chải” tự nhiên cho đường ruột trơn tru.

Mơ tươi có một lượng lớn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và đồng thời nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Loại quả này có nhiều chất chống oxy hóa và còn giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.

5. Bưởi giúp giảm cân

Bưởi có chứa nootkatone, là hợp chất hóa học có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Chúng cũng giàu chất xơ, giúp bạn no lâu và có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Cách giảm cân với bưởi là: Dùng nửa quả bưởi với mỗi bữa ăn để có thêm một lượng chất dinh dưỡng như chất xơ và vitamin A và C.

6. Dưa chuột chống hôi miệng tốt

Nước từ dưa chuột ngăn ngừa khô miệng và cũng rửa sạch cặn thức ăn dư thừa không mong muốn sau bữa ăn. Tương tự như táo, yếu tố giòn cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt, hỗ trợ chống hôi miệng.

Cách làm: Hãy giữ một lát dưa chuột giữa lưỡi và vòm miệng giúp hạn chế mùi hôi.

Bạn có thể tham khảo thêm: Cách trồng dưa chuột tại nhà nhé.